سامانه همایش های دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد

صفحه اصلی / اولین همایش بین المللی تحول خدمات سلامت: تلفیق مراقبت، درمان، بازتوانی و امیدبخشی

نقش سبک زندگی سالم در ارتقای سلامت

نویسندگان :

زهرا غریبی¹ فاطمه رضایی² سرور زمان پور³ امیر رضازاده گنجی⁴ زهرا بابایی⁵

1- علوم پزشکی 2- دانشگاه آزاد اسلامی واحد بابل 3- دانشگاه آزاد اسلامی واحد بابل 4- دانشگاه آزاد اسلامی واحد بابل 5- دانشگاه آزاد اسلامی واحد بابل

کلمات کلیدی :

سبک زندگی سالم،ارتقای سلامت،تغذیه سالم،فعالیت بدنی،پیشگیری از بیماریها،کیفیت زندگی

چکیده :

مقدمه: سبک زندگی سالم یکی از مهمترین عوامل مؤثر بر حفظ سلامت و پیشگیری از بیماریهای مزمن است. تغذیه مناسب، فعالیت بدنی، خواب کافی، کنترل استرس و پرهیز از مصرف دخانیات و الکل، از اجزای اصلی سبک زندگی سالم به شمار میروند. روش ها: این پژوهش بهصورت مروری و با بررسی مطالعات منتشرشده در پایگاههای علمیPupmed،SID وGoogle scholar دربازه ی زمانی2018تا2026 انجام گرفت. یافته ها: رعایت الگوی غذایی متعادل، مصرف میوه و سبزیجات، فعالیت بدنی منظم و خواب کافی، خطر بیماریهای قلبیعروقی، دیابت، چاقی و برخی سرطانها را کاهش میدهد. همچنین سبک زندگی سالم با کاهش استرس، بهبود سلامت روان و ارتقای کیفیت زندگی ارتباط دارد. نتیجه گیری: سبک زندگی سالم روشی مؤثر، کمهزینه و قابل اجرا برای ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماریهاست. آموزش افراد و ایجاد محیطهای حمایتی میتواند به اصلاح رفتارهای بهداشتی و افزایش کیفیت زندگی کمک کند.