سامانه همایش های دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد

صفحه اصلی / اولین همایش بین المللی تحول خدمات سلامت: تلفیق مراقبت، درمان، بازتوانی و امیدبخشی

ورزش هوازی و مصرف جلبک اسپرولینا

نویسندگان :

متین دادخواه تهرانی¹

1- دانشگاه آزاد اصفهان (خوراسگان)

کلمات کلیدی :

ورزش هوازی،اسپیرولینا،سلامت متابولیک،سالمندی،سبک زندگی سالم،Aerobic exercise،Spirulina،Metabolic health،Aging،Healthy lifestyle

چکیده :

مقدمه: شیوع اضافهوزن و اختلالات متابولیک در سالمندان و میانسالان، نیاز به مداخلات غیردارویی مؤثر را ضروری ساخته است. هدف این مطالعه، بررسی اثرات همافزایی ورزش هوازی و مصرف اسپیرولینا بر سلامت متابولیک و سالمندی بود. روشها: این مرور سیستماتیک با جستجو در پایگاههای PubMed، Scopus، Web of Science، Google Scholar، SID و علمنت انجام شد و 600 مقاله شناسایی گردید. معیارهای ورود شامل کارآزماییهای بالینی تصادفیشده، مرورهای سیستماتیک و متاآنالیزها با جمعیت هدف سالمندان، میانسالان و افراد دارای اضافهوزن بود. در نهایت 7 مطالعه برای تحلیل انتخاب شدند. یافتهها: ترکیب ورزش هوازی و اسپیرولینا مقاومت انسولینی را 28 درصد کاهش داد، VO₂max را 18/7 درصد افزایش داد و آنزیمهای کبدی را 34 درصد کاهش داد. تریگلیسرید 11/2 درصد کاهش یافت. اسپیرولینا با کاهش سیتوکینهای التهابی و افزایش آنزیمهای آنتیاکسیدانی (کاتالاز 45 درصد، سوپراکسید دیسموتاز 51 درصد)، از آسیبهای ناشی از ورزش شدید جلوگیری کرد. کاهش وزن در گروه ترکیبی 5/1 کیلوگرم، کاهش چربی 6/5 کیلوگرم و افزایش توده عضلانی 4/2 کیلوگرم بود. نتیجهگیری: ترکیب ورزش هوازی منظم و مکمل اسپیرولینا رویکردی مؤثر و غیردارویی برای بهبود سلامت متابولیک، کاهش عوامل خطر قلبیعروقی و حمایت از سالمندی سالم است.