سامانه همایش های دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد

صفحه اصلی / اولین همایش بین المللی تحول خدمات سلامت: تلفیق مراقبت، درمان، بازتوانی و امیدبخشی

نقش سبک زندگی سالم در ارتقای سلامت و پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر: یک مطالعه مروری

نویسندگان :

بنت الهدی حیدری¹ مرجان زارعیان²

1- دانشگاه علوم پزشکی اصفهان دانشکده پزشکی 2- دانشگاه علوم پزشکی اصفهان دانشکده پزشکی

کلمات کلیدی :

Disease Prevention،Healthy Lifestyle،Health Promotion،Physical Activity،Nutrition

چکیده :

چکیده مقدمه： بیماریهای غیرواگیر از مهمترین علل مرگومیر در جهان هستند و بخش عمدهای از بار بیماریها به عوامل خطر مرتبط با سبک زندگی نسبت داده میشود. تغذیه نامناسب، کمتحرکی، خواب ناکافی، استرس مزمن و مصرف دخانیات از مهمترین عوامل قابل اصلاح هستند که میتوانند خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی، دیابت نوع 2، چاقی، سرطانها و اختلالات روانی را افزایش دهند. در مقابل، اتخاذ سبک زندگی سالم میتواند موجب ارتقای سلامت، افزایش امید به زندگی و کاهش هزینههای درمانی شود. با توجه به روند رو به رشد بیماریهای مزمن، شناخت نقش مؤلفههای سبک زندگی سالم در پیشگیری از این بیماریها اهمیت ویژهای دارد. روش ها： این مطالعه بهصورت مروری انجام شد. مقالات منتشرشده بین سالهای 2019 تا 2024 در پایگاههای PubMed، Scopus، Web of Science و Google Scholar با استفاده از کلیدواژههای Healthy Lifestyle، Health Promotion، Physical Activity، Nutrition و Disease Prevention بررسی شدند. پس از غربالگری، مطالعات مرتبط وارد مرور شدند و یافتههای آنها بهصورت توصیفی تحلیل شد. یافتهها： نتایج نشان داد رعایت رژیم غذایی متعادل، مصرف روزانه میوه و سبزیجات، انجام حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته، خواب 7 تا 9 ساعت، مدیریت استرس و اجتناب از مصرف دخانیات، خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر را بهطور قابلتوجهی کاهش میدهد. همچنین افراد دارای سبک زندگی سالم از سلامت روان بهتر، کیفیت زندگی بالاتر، عملکرد جسمانی مطلوبتر و طول عمر بیشتری برخوردار هستند. نتیجهگیری： اصلاح سبک زندگی یکی از مؤثرترین و کمهزینهترین راهکارهای ارتقای سلامت جامعه است. اجرای برنامههای آموزشی، افزایش سواد سلامت و سیاستهای پیشگیرانه میتواند نقش مهمی در کاهش بار بیماریهای غیرواگیر و بهبود شاخصهای سلامت ایفا کند